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1.【高级催乳师】催乳食谱大全,产后饮食禁忌及误区

  什么是催乳食谱?  能催乳的食物有哪些?  哺乳期饮食禁忌  催乳的误区  催乳食谱推荐  什么是催乳食谱?  母乳不足,新妈妈往往心急如火。母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的饮食手法,刺激母乳量的分泌,这种食谱就叫做催乳食谱。  能催乳的食物有哪些?  一、黑芝麻  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。  二、花生...

2.不注意这三点,母乳喂养都白费

  新妈妈母乳喂养第一关:开奶  产后30分钟内是开奶的黄金时间  要进行母乳喂养,开奶这一步很关键。分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲,母乳分泌情况也越好。所以一般建议产后半小时内开始哺乳。  因为此时,乳房内乳汁量虽然很少,但通过新生儿的吸吮,一方面可使乳头传来的感觉信号达到下丘脑,促使垂体释放泌乳激素,另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素,使乳房泌乳。  如何开奶  1、不论乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,树立母乳喂养的信心很重要。  2、婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强,建议产后半小...

3.产后一周黄金饮食秘诀

  不论是自然生产还是剖腹产刚刚生完宝宝的新妈咪,产后饮食均不宜大补。因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝,易患上急性乳腺炎。顺产的新妈咪应在饮食上清淡、稀软的基础上多样化,吃一些鸡蛋,鸡肉小米粥、汤面、豆制品等。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。  现在越来越多的女性因为各种原因选择剖腹产,剖腹产对于女性的身体有很大损伤,如果调理不好,就容易造成气血虚亏,因此手术之后的饮食很重要。  现重点谈谈剖宫产术后一周黄金饮食原则:  1.剖腹产术后6小时...

4.产后盆底锻炼

产后怎样锻炼盆底肌肉?女性盆底肌肉支撑肠管、子宫及阴道。生孩子的过程会对盆底肌肉产生不同程度的损伤,有些会产生小便失禁、子宫脱垂等问题。盆底运动怎么做?躺着、坐着甚至站着都可以做盆底运动。在学习盆底锻炼的时候,最好每天做5-6组。当你理解了怎么做的时候,每天3组即可。好了,跟着我们,可以开始第一组锻炼啦。收缩会阴部肌肉的感觉,就像小便时中断尿流的力量。慢慢收缩会阴部肌肉,增加肌肉张力,尽可能的收缩肌肉直到不能再收缩为止。温和缓慢的放松。这样已经完成一次啦。请再重复一次。慢慢的收缩,然后维持尽可能大的张力约5...

5.流产后多久可以再次怀孕

  这个话题周围亲友咨询的太多,而且存在很多误解,很少见到比较正式的回答。另外,我还观察到,很多大夫对患者交代病情,张口就来:这次流产后,避孕6个月!如果追问为什么,就只能得到一个反问式:难道大家不都是这么说的吗?从患者角度,很多人也觉得需要这么一段时间“调理身体”,稍微专业一点的就会声称让“子宫内膜修复修复”。  这些想法其实并没有什么依据。孕早期流产,无论自然流产、药流还是人流,绝大部分都是非常安全的,合并症和后遗症的发生率都非常罕见,对身体的伤害很小。子宫内膜的恢复,其标记就是正常的月经来潮。恢复正常...

 
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